I et privat stress forløb hos House of Balance har vi sammensat et team af professionelle behandlere, der koordinerer den fælles indsats i hvert enkelt forløb.
Vi fokuserer på, at identificere og forandre de individuelle og arbejdsmæssige situationer, der kan være med til at skabe stress. Du får teknikker der virker stressreducerende, - og metoder til at du fremover kan forebygge og håndtere stress.
Coaching er både for personer der har behov for en hjælpende hånd til at komme videre, men også til personer der vil opnå og indse deres fulde potentiale.
Vi arbejder ud fra teorien om at krop og psyke hænger sammen og hele kroppen skal være I balance for at vi kan fungerer optimalt. Derfor er et forløb sammensat af samtaler, træning og kostvejledning, samt at arbejde med den indre ro.
House of Balance tilbyder et 12 ugers behandlings forløb bestående af:
- Stresscoaching
- Mindfulness
- Træning og kostvejledning
Ved hjælp af mange års erfaring og en god og alsidig værktøjskasse, får du konkrete og brugbare redskaber som får dig ud af stress, nu og for altid.
Der afholdes 8 individuelle samtaler hvor vi tager udgangspunkt I dine specifikke udfordringer og behov.
Forløbet består af et afstresningsforløb, hvor vi starter med at få stressen ud af kroppen.
Under forløbet vil du tilbydes en del læring og aflæring af gamle mønstre samt andre redskaber til at reducerer stress i fremtiden.
Vi arbejder med udgangspunkt i den systemiske, psykodynamiske og anerkendende tilgang samt ud fra tesen om at et hvert menneske er unikt.
Du tildeles en stresscoach/psykolog, der vil følge dig i hele forløbet.
Du tilbydes 4 mindfulness sessioner af 1 ½ times varighed. Sessionerne foregår i små grupper og afholdes af certificerede instruktører.
Mindfulness stammer oprindeligt fra buddhismen, mindfulness eller, bevidst nærvær, er den mest effektive metode til at få ro i tankerne og opøve evnen til at agere i pressede situationer..
Mindfulness og visualisering styrker dig til selvstændigt at håndtere og mindske stress i hverdagen.
Træning og kostvejledning
Du tilbydes 6 sessioner hvor du dels vejledes i en sund og ernærende kost samt får tilrettelagt et træningsprogram, der tager afsæt i din specifikke formåen og interesse. Du tildeles en personlig træner, som vil bistå med råd og vejledning under hele forløbet.